Да, "психодраму" я попробовала на одном тренинге. Она была для меня открытием, дает очень неожиданный эффект, не поймешь пока не попробуешь. Я играла роли в ситуациях других людей и в своих - приходилось играть очень сложные нехарактерные роли (кстати возможность испытать себя в роли актера..). Вообще все ребята из группы попробовали себя в разных ролях, и все играли искренне потому что чувствовалось что для "автора" ситуации это серьезно.
Во время психодрамы происходят интересные процессы: чувствуешь себя реально в той ситуации, с теми людьми, хотя и понимаешь что это только игра и люди подставные, но испытываешь все по-настоящему. Играя роль какого-то человека, даже совершенно тебе незнакомого - вдруг начинаешь испытывать его эмоции и смотреть на мир его глазами. Все актеры после проигрывания ролей с искренним удивлением делились, что чувствовали себя каким-то другим человеком, описывали какие неожиданные нехарактерные для себя ощущения, эмоции испытывались, рассказывали как этот человек (персонаж) смотрит на мир, какие сложности испытывает, как видит ситуацию - странный эффект, я до сих пор думаю о его причинах. Ты если пробовала "психодраму" понимаешь о чем я. Мое предположение - эффект "вживания", реальности происходящего получается потому что для "автора" эта ситуация - действительно реальные события из прошлого и актеры через этого человека как бы попадают в ту ситуацию, в тех людей и тоже реально все испытывают. Может ты можешь объяснить этот эффект лучше?:)
Люди плакали во время психодрамы, некоторым авторам было реально страшно перепроживать ситуацию (были люди с тяжелыми ситуациями) или играть роль некоторых персонажей, приходилось даже напоминать что это игра и уговаривать попробовать. Люди решались - и вау, интересно было наблюдать как прямо у тебя на глазах у человека как тяжелый груз с души спадает, как ему становится легче, эффект озарения в глазах.
Особенно классно было в конце после воспроизведения счастливых вариантов сценария - образовалась очень эмоциональная, счастливая атмосфера, все радовались, обнимались. Интересный эффект - незнакомые впервые встретившиеся люди разных возрастов - все в конце воспринимались как близкие друзья или родные, со всеми хотелось обниматься:) Под конец тренинг невольно перетек вовсе в некую неформальную тусовку:) - сдвинули стол, расселись вокруг, пили чай с печеньем, общались со всеми обо всем, веселились, хохотали, и еще долго после тренинга хотелось прыгать и дурачиться - ощущалась легкость на душе и отличное настроение:)
Кроме эффекта катарсиса, польза психодрамы в том что она дает новые углы зрения на привычные вещи, новые подходы, вплоть до того что открываются новые качества и навыки поведения - и это потом легко реализуется в реальной жизни.Это ее самый ценный эффект. Тоже рекомендую попробовать. Можно играть в эту игру с друзьями, если персонажа в ситуации только два - можно сыграть с одним другом - в любом случае весело и продуктивно. Необязательно играть ради терапии, можно ради интереса и удовольствия, из интереса "побыть в шкуре" какого-то конкретного человека в конкретной ситуации - ощущения испытываются реально интересные, Еще можно делать это из интереса испытать себя в роли актера - для меня это было очень познавательно, открылись новые полезные качества и навыки. Например, чтобы научиться ставить себя на место другого человека, видеть ситуацию его глазами, нужно реально поставить себя на место другого человека и увидеть ситуацию его глазами:))
Еще необязательно проживать некие важные тяжелые ситуации, можно брать мелкие бытовые сценки, можно брать забавные ситуации, главное меняться ролями и вначале прожить ситуацию как было, а потом пробовать альтернативные варианты.