Самые распространенные заморочки (часть первая)

— «Меня обидели...»

Часто люди с такой заморочкой живут в гнетущей их иллюзии и так как считывают обстоятельства неверно. Например, человек, оказавшийся рядом, может и не собирался вас критиковать, просто высказал своё мнение. Хотя, порой, попадаются и грубияны. Но также справедливо заметить, что человека «вечно обиженного» окружают грубияны всегда и везде. Откуда это всё же идет? Одна из причин, когда человека в детстве недолюбили, холодный родитель/ли, лишили детства, или оно оборвалось раньше положенного. Также когда вы сильно сосредоточены на окружающих, а не на себе, отдавая им много, а получая мало.

«Вокруг одни только враги!», «ни одной чистой души, которая оценила бы меня по достоинству...», «я так много делаю для других, что даже готов забыть про себя, а отдачи ноль!» и т.д.

Как же привести свой внутренний мир в порядок, навести гармонию? Если у вас начались проблемы ещё в детстве, то надо работать со своей «внутренней Деткой». В каждом из нас живёт три состояния ежеминутно, это — Ребёнок, Взрослый и Родитель. И каждое из этих состояний проявляет себя, когда в этом есть необходимость. Например, мы принимаем роль Родителя, когда свои или чужие дети рядом. Или когда близкий человек заболел, в нас просыпается заботливый Родитель. Но если происходит какой-то сбой, то получается, что одно из состояний преобладает постоянно. Например, мамы часто застревают в состоянии «Родителя» и начинают обращаться с друзьями, с мужем как с маленькими детьми. Или, наоборот, когда человек большую часть времени находится в состоянии Ребенка (инфантильность, обидчивость, нежелание брать ответственность).

Наша задача снять зажимы внутри себя, чтобы эти три состояния Родитель, Взрослый, Ребёнок плавно переходили из одного в другое и не застревали где-то подолгу. Излечить от состояния «мамы» (или Родителя) полностью может одна замечательная книга «Путы материнской любви» А. Некрасова. А что касается нашей внутренней Детки, то мы можем попробовать следующие методы:

можно взять куклу, которая будет ассоциироваться у вас с вашим внутренним ребенком, поставить её перед собой и провести определённую работу с ней. Но можно сделать это и без куклы, можно мысленно представить образ вашей внутренней Детки, обнять её, или взять на руки и сказать себе внушения, которые вы бы хотели услышать или нуждались, когда сами были ребёнком. Внушения или слова-обращения могут быть следующие: «не бойся, я о тебе позабочусь, ты выжила в детстве и дала мне (взрослому) жизнь, а я, начиная с этого момента, позабочусь о тебе...», «больше никому не дам тебя в обиду...», «ты под моей защитой сейчас, можешь больше никого не бояться...», «я всегда буду о тебе заботиться...» и т.д.и т.д.

Делать это упражнение много раз, пока не почувствуете улучшения спустя некоторое время. Критерием успеха будет ощущение, что вас не так уж и легко обидеть или заморочка «меня кинули, обидели, недооценили» отступает на задний план.

Как улучшить положение тем, кто о себе думает в последнюю очередь? Поначалу задавать себе вопросы каждый день: «кто я такой/ая?», «что я сейчас хочу?», (искренне к себе прислушиваться, будь то сходить на прогулку, послушать музыку или вдруг начать рисовать, хотя сами кисть никогда в руках не держали). Начать следить за собой и делать это в первую очередь. Это значит, что сделать увлажняющую маску для лица или прическу намного важнее, чем слушать нытьё подруг по телефону. В случае, если вы мужчина, то увлечения могут быть другого рода.

Продолжение статьи следует...

Комментарии (0)

twittervkontaktefacebook