Думаю, всем уже известно, что мечтать полезно. Желая достигнуть какой-то цели мы концентрируемся на ней так, как будто бы она у нас уже есть, представляем ее максимально ясно и четко... Об этом можно почитать здесь.
Мы формируем свое будущее уже в настоящем, здесь и сейчас. Я постоянно думаю над тем, как можно ускорить этот процесс — как сделать воплощение желаемого максимально легким и быстрым. И вот недавно меня в очередной раз озарило... И я ясно увидела еще один поразительно эффективный способ работы в этом направлении: меняя настоящее, мы влияем на будущее, а когда мы изменяем ПРОШЛОЕ, наше СЕЙЧАС становится другим (прямо на глазах!). При достаточной гибкости сознания можно достичь потрясающих результатов очень ОЧЕНЬ быстро (1 день + месяц на закрепление)! (При недостаточной гибкости — в зависимости от ее недостаточности :))
Работая с прошлым и закладывая туда семя, возвращаясь из медитации мы уже имеем дерево в настоящем, понимаете??? Спустя всего какой-то час медитации (или даже меньше для людей с особо гибким сознанием)! Осталось это призрачное дерево закрепить и сделать самым настоящим, живым и ощутимым (фиксируем точку сборки в новом месте, если вы понимаете о чем я). Привычка формируется около месяца, поэтому ориентировочно месяц на закрепление.
Происходят чудеса. Вы просто наблюдаете КАК какой-то аспект вашей жизни где-то в прошлом САМ СОБОЙ входит в совершенно иное русло. И при выходе из медитации вы ясно чувствуете присутствие этого нового — можно сказать, что вы уже на другой линии жизни. Осталось только закрепить результат. И вам уже, например, не надо кому-то что-то доказывать, чтобы почувствовать себя сильнее (потому что в детстве у вас не было внутренней опоры) — вы просто УЖЕ сильный человек (потому что в вашем НОВОМ детстве ваши родители поддерживают вас во всем. Вы чувствуете спокойствие, уверенность и крепкий тыл всегда). ДА!
Обычно работа с прошлым подразумевает пересмотр травматических событий и принятие их (как в психотерапии, так и в эзотерических течениях). И, вообще-то, это очень правильно. С этого лучше и начать. Если вы еще не работали с прошлым, обязательно начните с полного принятия того, что есть.
Для того, чтобы слепить что-то стоящее и работающее, нам нужен ощутимый материал в руках — реальное прошлое берем за основу. Отвлеченные фантазии — тоже супер! Но они не будут иметь ТОЙ силы, которую имеют реальные события. Поэтому, действуем так:
1Просматриваем прошлое. Находим травматичные или просто неприятные моменты.
2Добавляем ЧТО-ТО, что снизит значимость происходящих неприятностей и сделает нас по-настоящему счастливыми. Либо ЧТО-ТО, что заместит собой происходящее.
3Погружаемся максимально глубоко в эти образы. Переживаем сюжет во всех деталях и подробностях.
4Для закрепления результата мечтаем как можно чаще о прошлом. Дорисовываем в картину новые детали, дополняем новыми сюжетами.
Для начала, можно просто отвлеченно помечтать о прошлом. Представляйте различные сюжеты и варианты. И когда найдется ТОТ САМЫЙ, используйте его для дополнения/замещения вашего прошлого. Как его найти? Очень просто. Он самый теплый и родной... Представляя этот вариант прошлого, вы будете согреваться изнутри, почувствуете приятное расслабление, спокойствие, уверенность — и прочие самые лучшие переживания, которые вы хотите впустить в свою жизнь.
Для медитации я обычно использую время непосредственно перед засыпанием или сразу после пробуждения. Это альфа-состояние — естественный транс — очень эффективное состояние для подобной работы, на вхождение в которое не требуется никаких вообще усилий. Но, можно работать в любых других состояниях. А для закрепления и дополнения результатов отлично подойдут ЛЮБЫЕ возможности помечтать. Друг опаздывает на встречу? Хватит мысленно его отчитывать, ТВОРИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ! Едите в транспорде? Стоите в пробке?.. Отлично, супер! Замечательная возможность проработать прошлое!
Маленький эксперимент прямо сейчас хотите?
Попробуйте закрыть глаза и представить, что в вашем прошлом (на выбор):
- Ваши родители — абсолютно счастливые, успешные и гармоничные люди, в вашей семье царит любовь и процветание;
- БОльшую часть вашего детства вы провели в близости необыкновенно красивой природы;
- Ваши родители с самого вашего рождения ВСЕГДА и ВО ВСЕМ поддерживают вас;
- С самого детства вы знаете свое предназначение и следуете ему, события всегда благоприятствуют вам;
- СЧАСТЛИВАЯ и долгая первая любовь; вы любите всем сердцем и это взаимно;
- У вас есть близкие друзья, которые глубоко понимают, поддерживают и выручают вас всегда;
- У вас есть сильный авторитет (это особенно важно в подростковом возрасте), который ведет вас к настоящим духовным ценностям и глубокому пониманию вещей, в целом.
Ну как, согревает?
Важно понять суть данной практики. Это ни в коем случае не побег от болезненного прошлого! Это проработка существующего материала, а далее уже созидательный творческий процесс.
У меня была настоящая гора негативного опыта за плечами — как и у большинства из нас... Прорабатывая это (погружение в прошлое с нейтрализацией эмоциональной составляющей), я в какой-то момент обнаружила образовывающуюся пустоту. Раньше там была тяжелая гора, которая тормозила мое движение вперед (можно еще представить цепи прошлого опыта, кандалы и т.п.), а теперь там нет НИЧЕГО — пусто. Да, так намного легче: ничто не мешает двигаться. Но и не помогает! Что будет, подумала я, если туда поместить настоящую бомбу (в позитивном смысле), которая даст мощный толчок и просто будет выносить меня на своей мощной волне вперед к моим целям. И я создала себе (и продолжаю создавать) очень мощное абсолютно счастливое прошлое. Это настоящая бомба, и очень крепкий тыл, уверяю.
Вот это основной смысл, и это реально работает! Пожалуйста, не убегайте от себя. Будет догонять :) Но вначале принимайте и уже затем ПРЕОБРАЗУЙТЕ.
Второй вариант работы — это отождествление с прошлым других людей. В этом случае нет необходимости переписывать собственную историю. Просто встречая людей с прекрасным успешным и счастливым детством/юношеством/молодостью и т.п., вы просто ассоциируете себя с этим человеком, как мы отождествляемся с главными героями хорошего фильма во время его просмотра. Расспросите человека подробнее о каких-то конкретных событиях, детально проживите их в его образе. Это более деликатный способ работы, и он подходит всем. Им можно дополнить работу над собственным прошлым или заменить, если вы чувствуете, что собственную историю так радикально менять не готовы (например, нет еще принятия прошлого) или нет такого желания, в принципе. Наш мозг в любом случае записывает это к нам в опыт, имейте в виду. И, кстати, обратите внимание с какими героями вы себя обычно отождествляете — это тоже о многом может сказать... (И с какими животными! Но, это уже отдельная тема — тема тотемного животного, которое может нам очень помогать :))
Конкретные примеры работы над прошлым:
- Пример 1 (особенно хорош для женщин).
Попробуем решить сразу несколько проблем: неуверенность в себе/ранимость/зависимость от чужого мнения, комплексы по поводу внешности, проблемы в личных отношениях (например, недоверие к лицам противоположного пола — «все мужики козлы» или что-то вроде).
В школе вас часто обижали, смеялись над тем, во что вас мама одевает, учителя недооценивали, никто не понимал вообще :) Первая любовь неудачная, все последующие тоже :)
Делаем так. Все оставляем, НО добавляем ОГРОМНУЮ НЕОБЪЯТНУЮ любовь. Возможно, пускай этот человек будет старше и опытнее вас, и кроме всего прочего — авторитетом. Представьте, что вы глубоко его любите и на 100% уверены во взаимности. Это настолько сильное чувство, оно настолько греет вас и делает счастливой, что все остальное просто не имеет значения. Кто-то в школе чего-то не понимает? :) Какая разница вообще?? Это абсолютно не имеет значения. Кто-то сказал, что у вас глупая прическа и толстая/худая попа? :) Это абсолютно не имеет значения, потому что вы нравитесь ЕМУ.
А теперь добавьте еще к этому гармонию в отношениях между родителями: папа без ума от мамы! Они часто обнимают друг друга, много времени проводят вместе. Глубоко понимают и поддерживают вас во всем! Дома очень тепло и уютно ВСЕГДА. Вообще-то, я думаю, это стоит каждому вписать в свое детство...
- Пример 2 (особенно хорош для мужчин).
Вы хотите быть успешным, но с самого детства у вас ничего не получается. Жили бедно, родители много работали (и вас научили :). Сейчас вас постоянно кидают бизнес-партнеры, также как в детстве постоянно кидали друзья...
Заменяем родителей-пролетариев на зажиточных буржуев :) Можно, в принципе, поменять время или место рождения. У большинства из нас финансовые проблемы связаны с местом и временем нашего рождения — совок, одним словом. Представьте, что вы родились в Европе или, еще лучше, штатах, и там прошло ваше детство. Родители были изначально успешными, все у них получалось легко. Вы начали подрабатывать с самого детства и у вас все получалось. Вас никто не бросал, потому что вы сразу чувствовали людей, с которыми не стоит иметь дело. Рядом с вами всегда были люди — ваши друзья — которые вас всегда поддерживали вас и шли с вами бок о бок и помогали реализовывать ваши замечательные оригинальные идеи.
Продолжайте в том же духе!!!
:)
Формируя новые сюжеты для прошлого, не забывайте об:
- Экологичности: все только доброе и положительное, непричинение вреда кому-либо. Т.к. что посеем, то и пожнем.
- Глубоком осмыслении. Это ваша внутренняя реальность, которая имеет настоящую силу. Поэтому мы находим именно ТОТ САМЫЙ образ для нашего нового прошлого. На это может уйти действительно много времени — не торопитесь. Пускай он придет сам, а пока просто помечтайте без радикальных действий и вживайтесь в различные благополучные образы — это тоже отлично работает!
P.S. Идеально, конечно, работать в паре или даже группе. Чтобы вы могли фантазировать вместе, включать друг друга в собственное прошлое (это делает его более весомым), делиться своим НОВЫМ и теперь уже НАСТОЯЩИМ прошлым. Т.е. тем прошлым, которое творите вы, и которое творит ваше настоящее.
P.P.S. Да, лучше, конечно, и быстрее, и эффективнее, чтобы ваши действия проконтролировал опытный в данных вопросах человек... Но, все же, не забывайте: мечтать не вредно! Вредно не мечтать!!!
Почему бы при перепросмотре прошлого не разобраться в прошлом) Не понять истинную суть тех событий, которые происходили с тобой в прошлом?!
Если мы говорим о родителях, то поговорить и попытаться понять, почему в отношениях с ними все складывалось так, как оно складывалось. Мы не просто так возвращаемся в прошлое и пытаемся его «переопределить», т.е. есть неудовлетворение прошлым, возможно, обида — непроработанные моменты, которые еще дадут о себе знать. Так почему бы не посмотреть на это с другой стороны и не попытаться разобраться и принять то, что с тобой происходило, принять людей с которыми мы шли какое-то время бок о бок; принять и отпустить. Ведь сейчас ты совсем другой человек и можешь смело, НЕ ОГЛЯДЫВАЯСЬ НА ПРОШЛОЕ, строить счастливое будущее?
Принятие - это первый этап. Об этом, вроде, написано?
Сбегать от того, что было - это, конечно, абсолютно неправильно. Возможно, нужно более явно отметить это в статье. Смысл, как раз, в том, чтобы получить свободу от "уз" (негативного опыта) прошлого. Далее уже, "переопределить" на свое усмотрение. Просто потому что так будет еще лучше!
А по поводу детального копания в причинах - это на любителя. Для достижения результата знание причины чаще всего не является критически важным. Если хочется, можно интерпретировать хоть по Фрейду, хоть в прошлых жизнях копаться :) Важнее поставленная цель, чем причина текущей ситуации. Если ты родился в советском союзе, а твои родители работали на заводе и отдали тебя в ясли в 3 месяца, а воспитатели тебя насильно пеленали, кричали и пичкали едой невкусной (т.к. зарплата маленькая, и жизнь не удалась) - в чем тут причина?..
С практической точки зрения, можно таким же образом «медитировать» на настоящие или будущее — будет тот же эффект. Но да, можно вернуться и в прошлое, но если там не все проработано, то можно и навредить)
Опять же — если проработано, то все равно где ты родился и кем были твои родители, т.к. ты свободен от прошлого и можешь медитировать на что угодно)
Спасибо, Сергей: благодаря таким непонятливым читателям, статью приходится дорабатывать, засчет чего материал в ней становится более очевидным не только для меня, но и для других людей :)
Добавила текст и здесь, и там :) Перечитай, пожалуйста, и скажи, актуальны ли еще твои вопросы...
Айра, очень интересная идея с пересоздаванием прошлого, мне раньше в голову не приходило. Проработка и принятие тяжелых эпизодов прошлого - это да, это азы, это я делала, а идея просто пересоздать прошлое в новом супер-позитивном виде - это в голову не приходило, а ведь очень ценная идея. По сути ведь прошлое - это просто некий психологический багаж в нашем внутреннем мире, который во многом определяет нас как личность, почему бы просто не изменить этот багаж, сделать прошлый опыт супер-позитивным, как будто заново прожил жизнь только на этот раз уже по сверх-счастливому сценарию, да это может иметь эффект бомбы в положительном смысле.
Эта статья хорошо дополнила мой недавний опыт "психодрамы".
"Психодрама" - один из способов проработки прошлого с помощью группы людей. Делается это так: берешь какую-то свою тяжелую ситуацию из прошлого, выбираешь людей из группы и назначаешь им роли действующих лиц из той ситуацию, при этом тебя самого тоже должен играть другой человек, Объясняешь выбранным актерам сюжет и примерные реплики и поведение (здесь от участвующих требуется проявить некоторою долю актерского искусства), а затем просить воспроизвести эту ситуацию, и наблюдаешь это со стороны - это 1-й этап. Точность воспроизведения здесь не особо важна, все равно поскольку ситуация для тебя очень личная и эмоционально сильная, наблюдение ее воспроизведения другими людьми может иметь очень мощный и неожиданный эффект. 2-й этап - опять играете ситуацию, только на этот раз ты сам играешь одну из ролей - вначале роль самого себя в ситуации, затем других действующих лиц по очереди (играть роль "отрицательных", неприятных действующих лиц может оказаться очень тяжело, страшно, важно пойти на этот страх и сыграть роль, это помогает понять другого человека). И 3-й этап: снова проигрываем ситуацию, роли распределяются произвольно, только на этот раз меняем сюжет, проигрываем ситуацию по новому счастливому сценарию, так как вам хотелось бы чтобы все получилось. Тут можно пробовать разные варианты, можно придумывать самые фантастические сценарии, самые невероятные развязки, главное чтобы они были счастливыми. Этот метод надо попробовать, чтобы понять, и стоит попробовать, эффект катарсиса, который он дает может быть очень неожиданным и мощным до искренних слез счастья, ярких открытий, совершенно нового видения и понимания важных вещей.
Да, психодрама - это супер! Живые люди позволяют оживить прошлое, проигрывание других ролей самостоятельно - снизить важность и научиться отстраняться, смотреть с других позиций на вещи, а потом уже и перезаписываем.
Ты на какие-то специальные занятия ходила?
Можно просто найти человека, которому доверяешь, и вместе с ним переписать прошлое друг на друга. Рекомендую :) Вначале открыть друг другу все как было и пережить это заново таким образом, а потом вместе создать новое счастливое прошлое.
Да, "психодраму" я попробовала на одном тренинге. Она была для меня открытием, дает очень неожиданный эффект, не поймешь пока не попробуешь. Я играла роли в ситуациях других людей и в своих - приходилось играть очень сложные нехарактерные роли (кстати возможность испытать себя в роли актера..). Вообще все ребята из группы попробовали себя в разных ролях, и все играли искренне потому что чувствовалось что для "автора" ситуации это серьезно.
Во время психодрамы происходят интересные процессы: чувствуешь себя реально в той ситуации, с теми людьми, хотя и понимаешь что это только игра и люди подставные, но испытываешь все по-настоящему. Играя роль какого-то человека, даже совершенно тебе незнакомого - вдруг начинаешь испытывать его эмоции и смотреть на мир его глазами. Все актеры после проигрывания ролей с искренним удивлением делились, что чувствовали себя каким-то другим человеком, описывали какие неожиданные нехарактерные для себя ощущения, эмоции испытывались, рассказывали как этот человек (персонаж) смотрит на мир, какие сложности испытывает, как видит ситуацию - странный эффект, я до сих пор думаю о его причинах. Ты если пробовала "психодраму" понимаешь о чем я. Мое предположение - эффект "вживания", реальности происходящего получается потому что для "автора" эта ситуация - действительно реальные события из прошлого и актеры через этого человека как бы попадают в ту ситуацию, в тех людей и тоже реально все испытывают. Может ты можешь объяснить этот эффект лучше?:)
Люди плакали во время психодрамы, некоторым авторам было реально страшно перепроживать ситуацию (были люди с тяжелыми ситуациями) или играть роль некоторых персонажей, приходилось даже напоминать что это игра и уговаривать попробовать. Люди решались - и вау, интересно было наблюдать как прямо у тебя на глазах у человека как тяжелый груз с души спадает, как ему становится легче, эффект озарения в глазах.
Особенно классно было в конце после воспроизведения счастливых вариантов сценария - образовалась очень эмоциональная, счастливая атмосфера, все радовались, обнимались. Интересный эффект - незнакомые впервые встретившиеся люди разных возрастов - все в конце воспринимались как близкие друзья или родные, со всеми хотелось обниматься:) Под конец тренинг невольно перетек вовсе в некую неформальную тусовку:) - сдвинули стол, расселись вокруг, пили чай с печеньем, общались со всеми обо всем, веселились, хохотали, и еще долго после тренинга хотелось прыгать и дурачиться - ощущалась легкость на душе и отличное настроение:)
Кроме эффекта катарсиса, польза психодрамы в том что она дает новые углы зрения на привычные вещи, новые подходы, вплоть до того что открываются новые качества и навыки поведения - и это потом легко реализуется в реальной жизни.Это ее самый ценный эффект. Тоже рекомендую попробовать. Можно играть в эту игру с друзьями, если персонажа в ситуации только два - можно сыграть с одним другом - в любом случае весело и продуктивно. Необязательно играть ради терапии, можно ради интереса и удовольствия, из интереса "побыть в шкуре" какого-то конкретного человека в конкретной ситуации - ощущения испытываются реально интересные, Еще можно делать это из интереса испытать себя в роли актера - для меня это было очень познавательно, открылись новые полезные качества и навыки. Например, чтобы научиться ставить себя на место другого человека, видеть ситуацию его глазами, нужно реально поставить себя на место другого человека и увидеть ситуацию его глазами:))
Еще необязательно проживать некие важные тяжелые ситуации, можно брать мелкие бытовые сценки, можно брать забавные ситуации, главное меняться ролями и вначале прожить ситуацию как было, а потом пробовать альтернативные варианты.
Если речь идет не о глубинных психологических травмах, то может помочь высмеивание ситуации. Хотя в моем случае было довольно драматично, когда человек в состоянии аффекта толкнул в грудь и последующее падение и дальнейший ряд неприятных событий со здоровьем. Это как пример. Я продумываю эту ситуацию в подробностях и представляю, как уворачиваюсь от удара как Нео в "Матрице" уворачивался от пуль, т.е. перегибаясь назад, для большей комичности могу напялить на себя в мыслях длинный кожаный плащ, подключить музыку и т.д. Это неплохой способ проработать прошлое но и снять важность неприятной ситуации в текущий момент
Оригинальный подход.
Конечно, прошлое человека в значительной степени определяет его личность, а значит и мировоззрение, устремления и цели. Но вмешавшись в прошлое, какие изменения мы получим в настоящем? Откуда уверенность, что после этого наши нынешние желания и цели не изменятся на противоположные, например? Где гарантии, что это будут позитивные изменения? Помню случай с одним своим приятелем-бизнесменом, который пытался строить свою жизнь на примерах биографий известных в мире богачей. Ему пришлось пересмотреть свой подход, когда он наткнулся где-то на статистику самоубийств среди успешных с точки зрения общества людей.
В общем подобная ситуация подробно рассматривается в многочисленных фантастических произведениях на тему путешествий во времени. Главная мысль - невозможно просчитать последствия даже незначительных попыток изменить прошлое.
Наше бессознательное сразу все просчитывает. И есть очень тонкое внутреннее ощущение, по которому можно точно сказать, стоит или не стоит вносить эти изменения. Наверное, это тема для отдельной статьи... Но, все же. Нужно, конечно, очень хорошо подумать перед тем как это делать.
Любые гармонизирующие изменения (как те, которые я привела в этой статье) будут иметь положительный эффект. Мировоззрение, конечно, может поменяться! И мир из грубого и жестокого, например, может вдруг оказаться добрым и ласковым, и стремящимся исполнять ваши желания - определенно, нужно быть к этому готовым :)
Есть положительный эффект во всем этом.. есть такая техника называется модификация опыта или просто ТМО. Так вот наше подсознание поддается программированию , там всё едино -прошлое ,настоящие и будущее..там нет сегодня или завтра там есть - здесь и сейчас. В нас есть как и положительные эмоциональные заряды так и отрицательные.. наверно больше в нас преобладают негативные с нашей то непростой жизнью и чем их больше тем труднее нашей сложнейшей системе подсознания выполнять работу эффективно. Отсюда все наши жизненные проблемы и неурядицы. Мы каждый день живем с нашими прошлыми проблемами мы просто тащим их на себе. Но если мы модифицируем наш негативный опыт , преобразуем его в позитивный то система разгружается и подсознание проще выйти из кризисных жизненных ситуаций. Мечтайте больше о прошлом в позитивных тонах, программируйте свое подсознание и вы увидите что и жизнь настоящая станет ни много ярче и оптимистичней) так как все имеет дуальную сторону мира. что у нас внутри то и снаружи, сознание программирует подсознание..