Техника естественного бега от доктора Марка Кукузеллы

Продолжая тему бега (ранее мы уже выбирали кроссовки для бега), хотелось бы поделится отличным видео от доктора Марка Кукузеллы (Dr. Mark Cucuzzella).

Марк Кукузелла является практикующим врачом, доцентом кафедры медицины в Университете Западной Виржинии, основателем компании «Two Rivers Treads», которая продает обувь и аксессуары для естественного бега, одним из «столпов» Natural Running в Америке, а также консультантом и автором огромного количества публикаций о естественном беге.

Доктор Кукузелл и сам является активным бегуном. Он участвовал и пробежал более шестидесяти марафонов и продолжает бегать по сей день.

К популяризации естественно бега Марк Кукузелла пришел после того как перенес операцию на ноге в 2000 году. После этого он пересмотрел свои взгляды на обувь для бега и постепенно перешел с «технологичных» кроссовок на минималистичные модели обуви для бега.

(Также рекомендуем ознакомится с книгой «Рождённый бежать» Кристофера Макдугла, ещё одного приверженца естественного бега.)

Цель видео: показать нам, как улучшить экономичность бега и уменьшить вероятность травматизма. Под экономичностью бега подразумевается эффективное использование своих возможностей: прикладывание меньших усилий для более быстрого и эффективного бега.

60-80% бегунов ежегодно получают травмы, многие страдают от последствий избыточных тренировок и усталости. Если мы сможем улучшить движения, мы снизим риск травматизма и будем лучше восстанавливаться после каждой пробежки. Так каковы же простые принципы экономичности бега? Смотрите в ролике.

Комментарии (0)

twittervkontaktefacebook